Los alimentos ricos en proteínas incluyen:
- Carne roja (como la carne de res, de cerdo y de cordero)
- Aves de corral (como el pollo y el pavo)
- Pescado y mariscos (como el salmón, el atún y las gambas)
- Huevos
- Lácteos (como la leche, el yogur y el queso)
- Legumbres (como los frijoles, las lentejas y las arvejas)
- Nueces y semillas (como las nueces de macadamia, las semillas de calabaza y las semillas de chía)
- Tofu y otros productos de soja (como el tempeh y el edamame)
Las proteínas son importantes para el crecimiento y la reparación de los tejidos del cuerpo, así como para la producción de enzimas y hormonas. Además, son una fuente importante de energía para el cuerpo. Se recomienda consumir una cantidad adecuada de proteínas en cada comida para mantener una buena salud.
